עוגת שוקולד חלבון בספל
עוגה חמה לאדם אחד, מוכנה במיקרוגל תוך שתי דקות. מנה מתוקה בלי לפתוח תנור.
- הכנה3 דק׳
- בישול / אפייה2 דק׳
- סה״כ5 דק׳
- מנות1

רכיבים
- 1 סקופ (30 גרם) אבקת חלבון בטעם שוקולד
- 1 כף קקאו
- 1 ביצה
- 3 כפות חלב
- 1/2 כפית אבקת אפייה
- 1 כפית דבש (לא חובה)
ערכים תזונתיים למנה
- קלוריות290
- חלבון32 גרם
- פחמימות14 גרם
- שומן11 גרם
הערכים מחושבים לפי מסד הנתונים USDA FoodData Central ולפי סימון היצרן, ומהווים הערכה.
אופן ההכנה
- בספל גדול המתאים למיקרוגל מערבבים את אבקת החלבון, הקקאו ואבקת האפייה.
- מוסיפים את הביצה, החלב והדבש ומערבבים במזלג עד שאין גושים.
- מכניסים למיקרוגל ל-60 שניות בעוצמה גבוהה.
- בודקים עם קיסם. אם עדיין נוזלי במרכז, מוסיפים 15 שניות בכל פעם, עד 90 שניות סה״כ.
- מצננים דקה לפני האכילה. הספל יוצא חם מאוד.
אל תאפו יותר מדי. עוגה בספל ממשיכה להתייצב אחרי שמוציאים אותה, ו-30 שניות נוספות הופכות אותה ליבשה וספוגית.

