מים בטעם פירות עם סיבים
הדרך הפשוטה ביותר להוסיף סיבים ליום: כוס מים עם פירות טריים וחצי כף אבקה, בלי טעם נוסף.
- הכנה5 דק׳
- סה״כ5 דק׳
- מנות1
רכיבים
- כוס מים (240 מ"ל), קרים או בטמפרטורת החדר
- חצי כף (3 גרם) אבקת סיבים תזונתיים מסיסים
- 2 פרוסות לימון
- 3 פרוסות מלפפון
- חופן פירות יער טריים או קפואים
- עלי נענע טריים
ערכים תזונתיים למנה
- קלוריות15
- חלבון0 גרם
- פחמימות3 גרם
- שומן0 גרם
הערכים מחושבים לפי מסד הנתונים USDA FoodData Central ולפי סימון היצרן, ומהווים הערכה.
אופן ההכנה
- מוסיפים את חצי הכף אבקה לכוס המים ומערבבים כ-15 שניות עד שהנוזל חוזר להיות צלול.
- מוסיפים את פרוסות הלימון והמלפפון, פירות היער והנענע.
- מצננים במקרר 10 דקות כדי שהטעמים ישתחררו, או שותים מיד.
- שותים לאורך היום ומוסיפים כוס מים נוספת אחרי כן.
זהו אופן השימוש שעל האריזה: חצי כף לכוס מים. האבקה נמסה לגמרי ולא משנה את הטעם, כך שהפירות הם כל מה שמרגישים. מי שמתחיל עכשיו יכול להישאר על מנה אחת ביום בשבוע הראשון ולהוסיף בהדרגה.
המוצרים במתכון
